Beschreibung
Weniger Bildschirm. Mehr Leben.
Fällt es Ihnen schwer, das Handy aus der Hand zu legen?
Greifen Sie ständig nach Ihrem Smartphone, obwohl Sie eigentlich etwas anderes tun wollten?
Dann ist diese 7-Tage-Challenge genau für Sie.
Gemeinsam entwickeln wir in sieben Tagen neue Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, Ihre Bildschirmzeit zu reduzieren, Stress abzubauen und wieder bewusster im Alltag präsent zu sein.
Das erwartet Sie
✅ Über 200 Seiten Workbook
✅ Tägliche Video-Impulse
✅ Praktische Übungen für den Alltag
✅ Atem- und Entspannungstechniken
✅ Schlaf- und Morgenroutinen
✅ Reflexionsfragen und Selbsttests
✅ Familienvertrag für handyfreie Zeiten
✅ SOS-Plan für schwierige Situationen
✅ 30-Tage-Plan zur nachhaltigen Umsetzung
✅ Tipps für Eltern, Kinder und Partnerschaften
Das Workbook basiert auf praktischen Erfahrungen aus der Arbeit mit Menschen und wurde über einen längeren Zeitraum entwickelt und erweitert.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Eltern, die ihre eigene Handynutzung reduzieren möchten
- Familien, die wieder mehr gemeinsame Zeit verbringen wollen
- Menschen, die sich ständig abgelenkt fühlen
- Personen, die unter digitalem Stress leiden
- Alle, die wieder mehr Kontrolle über ihre Zeit gewinnen möchten
Ihr Ziel
Nach diesen sieben Tagen verfügen Sie über konkrete Werkzeuge und Strategien, um bewusster mit digitalen Medien umzugehen und neue Gewohnheiten langfristig in Ihren Alltag zu integrieren.
Lieferumfang
📥 Sofortiger Zugang zum digitalen Kurs
📥 Workbook als Download (über 200 Seiten)
🎥 Begleitende Video-Inhalte
📋 Übungen, Checklisten und Arbeitsblätter
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